白癜风患者在睡前要注意什么呢?

　　睡眠是提高人体免疫力的一种更有用的方法。白癜风的发生往往伴有免疫力低下。因此，提高患者的免疫能力是白癜风患者改善健康的关键之一。一年四季，白癜风都是比较容易发作和蔓延。所以白癜风患者只有在这个时候，更需要注意睡眠质量，才能避免白癜风疾病向更糟的方向发展。那么，白癜风患者在睡前要注意什么呢?下面去来看看六安白癜风医院医生的讲解吧。

　　1、睡觉前不要吃东西

　　由于工作的压力，现在很多人都有吃晚饭的习惯。有些夜宵有利于睡眠，有些则会影响睡眠质量。如果白癜风患者想在晚上睡个好觉，睡前应避免吃一些太油腻、难以消化的食物，否则会继续在肠胃内工作，影响睡眠。牛奶等食物有助于睡眠，睡前可适当饮用。

　　2、避免刺激性饮料

　　白癜风患者还需注意睡前避免喝一些浓茶、咖啡等刺激性饮料。睡前喝这些饮料，会使大脑中枢神经系统处于兴奋状态，影响白癜风患者的正常睡眠，不能起到助眠安神的作用。

　　3、睡前过度使用大脑

　　白癜风患者晚上睡觉前应保持放松状态。睡觉前避免过度使用大脑。过度使用大脑也会影响睡眠。睡觉前，你可以做一些放松运动或听一些舒缓的音乐，以帮助你放松和更快地进入睡眠。

　　白癜风患者要注意睡眠问题，睡眠质量差会大大影响疾病的改善。平时还应注意饮食平衡，少吃富含维生素C的食物。