白斑反复竟与情绪有关？学会这3招，帮你有效管

　　现在的很多人对于养生这件事看得很重要，什么保健品，什么有益身体健康，统统要试一试，其实他们忽略了很重要的一点，就是情绪。情绪对我们个人的行为和生活都有着莫大的影响，同时也与我们身体健康息息相关。

　　尤其对于有白斑的人来说，控制情绪格外重要，因为导致白斑出现的众多因素里，情绪就是其中之一。所以即使对那些白斑已经好了的人来说，控制不好情绪，也是有反复的可能。学会这3招，帮你有效管理情绪。

　　1.和父母朋友倾诉

　　父母朋友都是真心待我们的人，当生活中有令我们委屈、难过的事情发生时，不妨和他们讲讲，不要觉得拉不下面子，父母是你的亲人，朋友是你的知己，他们是帮助你的人，而不是嘲笑你的。将心中的烦心事和他们说说，一方面宣泄情绪，另一方面说不定能帮助你想到解决办法，岂不是一举两得。

　　2.转移注意力

　　有时候情绪上头的一个好办法就是转移注意力，可以听听音乐，也可以暂时离开这个地方，出去放松放松，不要一直呆在原地，这样可以避免矛盾激化及冲动的时候做出让自己后悔的事情，等到心平气和的时候，再去解决问题。

　　3.自我疏导

　　其实能够有效管理情绪的关键就是自己，有时候自己陷入了自己编织的情绪网中出不来，这时候只有自己能够帮助自己，自己与自己沟通，将身上的蛛网层层解开，不管是开心的还是难过的，都要勇敢面对。

　　管理情绪的办法其实还有很多，但本质上还是需要靠自己，其他都只是辅助效果，只有自己解开心结，将自己负面情绪合理的宣泄出去，做自己的情绪主人，这才是真正的做到有效管理情绪，那些因为情绪导致的身体健康问题，也就不存在了。